脳の緊張とか興奮を抑えたい！

何かに集中したいとき、色々な物事が頭をよぎって作業がはかどらない事があります。すぐに集中しないといけないのですが、その時のコンディションによっては難しいのです。

集中といっても、ちょっと集中するだけでは足りなくて、「ゾーン」と呼ばれているような極度の集中状態に入りたいのです。

何か良い方法はないでしょうか・・