とりあえず胸を強化
投稿:パットン
腕立て伏せを3日に1回、100回行う。
連続でなく、合計でもいいから100回やりきる。
腕立て伏せは大胸筋が主に鍛えられるが腕や、腹筋、肩もバランスよく鍛えられるので初心者は入りとして腕立て伏せを極めるのも一つなのでは？
ぜひ試してみてください！
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まさたかさん: 2021-01-12 12:55:05
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