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筋トレは毎日やってはいけない！

投稿:あゆころ
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筋トレは筋肉の筋繊維を破壊する行為です。そしてそれが修復して回復することで以前より強い新しい筋肉ができあがるのです。

だから筋トレをした後はしっかりと栄養と休養をとって筋肉を修復させないといけません。

筋トレを毎日続けると、破壊するだけでどんどん筋肉は落ちていきます。

休養にもしっかりと力を入れてみてください！

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