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ランニング時の注意！

投稿:キムタク
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ランニングするとき、空腹でした方がたくさん痩せられるように思いますが大間違い！

しっかりとエネルギーをとってからでないと筋肉が分解されてしまうため逆効果です。

ランニングの前はゼリー系の食べ物や、バナナなどの軽食をとると良いです！

最悪スポーツドリンクなど飲むのも良いです！

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