脂肪を燃焼させるランニング
投稿:あゆころ
有酸素運動の中で代表的なものがランニングですが、ランニングでも走るスピードによっても効果が全く変わってきます。
今回は脂肪を燃焼させやすいランニングを紹介します。
それは、ランニングしながら会話できるぐらいのペースで走るということです。
そうすることで、脂質がエネルギーとして消費され、より脂肪を燃焼させることができます。
また、ランニング開始20分程から脂肪が燃焼され始めるので最低でも20分以上有酸素運動を続けることで効果が出やすいです。
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えいとさん: 2020-10-30 22:10:35
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