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腕立て伏せ第3弾（三頭筋）

投稿:アームカール
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腕立てシリーズ第3弾は、三頭筋（二の腕）によく効くトレーニングです


やり方は、一枚目の写真のように手を肩幅より狭めに開いて腕立て伏せの形を作ります。

ここがスタートの姿勢。

下ろす時は脇を締めながら、下ろしていきます。

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