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HIITトレーニング　ジャンプスクワットバージョン

投稿:しょーたろう

通報ウォッチ 0 109 0

スクワットの姿勢から最大限真上に高くジャンプする。

それを20秒間続けて、10秒休む。

10秒休んだらまたスクワットの姿勢から20秒間高く飛ぶ。

20秒間動いて10秒間休むので1セット

これを10セット行う

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