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腕立て伏せ（肩version）

投稿:アームカール
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以前紹介した腕立て伏せは、基本的な腕立てですが、今回は肩にある三角筋を主に鍛えるものになります。


やり方は、一枚目の写真のように手で三角形をつくり腕立て伏せの形に入ります。

下ろす時は脇を締めながら、あごを手で作った三角形の中に入れるように下ろしていきます。

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