寝る前にやってはいけないこと
投稿:1721094
寝る前にやってはいけないこと
①スマホをみる
スマホから発せられるブルーライトを浴びることで脳が昼間と勘違いし覚醒してしまう。
そうなることで、なかなか寝付けなかったり、質のいい睡眠ができなくなる。
睡眠はからだを整える大切なものです。
少し意識するだけで体に変化が表れると思います！
寝る前にやってはいけないこと
①スマホをみる
スマホから発せられるブルーライトを浴びることで脳が昼間と勘違いし覚醒してしまう。
そうなることで、なかなか寝付けなかったり、質のいい睡眠ができなくなる。
睡眠はからだを整える大切なものです。
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