食べても太りにくい炭水化物
投稿:パットン
美味しい食べ物にはだいたい炭水化物が多く含まれています。
炭水化物を多く摂取すると太りやすくなってしまいます。
ですが、炭水化物のなかでも太りにくい炭水化物があります。
その基準はGI値の高さによります。
GI値が高いと血糖値が急激に上昇し、脂肪がつきやすく、低いと緩やかに上昇するため、脂肪はつきにくくなります。
次回は気をつけて欲しい、GI値の高い太りやすくなってしまう炭水化物を紹介します。
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いいださん: 2021-01-24 09:44:08
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