休むだけが休養じゃない！！〜積極的休養〜
投稿:パットン
休養というと、寝たり、休んだりすることがイメージできると思います。
しかし、休養でも軽い強度の運動をすることで疲労をとるという方法もあります。それが積極的休養です！
例えば、筋肉痛がひどいときに休むだけでなく、ストレッチなどの軽い刺激を入れることで、血流をよくし、疲労物質を取り除くというものもあります。
なかなか疲れが抜けないという人におすすめです！
しっかり疲労とることは筋肉にとって非常に大切です！
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