運動

⭐️人気の投稿⭐️

• 
  自分流 - しょーたろう - 2020/11/16

  短時間で脂肪を燃やす！HIITトレーニング

  2 88 0

  HIITトレーニングとは、高強度のトレーニングと、低強度のト...

• 
  背中 - しも - 2020/11/02

  おうちでできる背中筋トレ

  4 266 0

  写真1枚目のように手、肘、胸、つま先を壁につけたまま2枚目...

• 
  腕 - 1721094 - 2020/09/22

  アームカール

  7 523 0

  主に上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えるトレーニング。1.バーベル...

投稿

• 
  筋トレ - まさたか - 2021/01/18

  筋肉がつかない人の共通

  0 54 0

  1、筋トレをやりすぎている。2.栄養不足3.休養が足りない筋肉...

• 
  前腕 - まさたか - 2021/01/12

  お風呂で前腕トレ

  0 440 0

  お風呂の中でひたすら手をグーパー繰り返す。ただそれだけ。

• 
  腹直筋 - まさたか - 2020/12/24

  V字キープ

  0 101 0

  写真のような体勢をつくりキープする。

• 
  運動 - キムタク - 2020/12/23

  痩せるのに効果的なのは有酸素運動なのか？

  0 77 0

  ダイエットいえばランニングなどの有酸素運動が代表的だと思...

• 
  自分流 - しょーたろう - 2020/12/17

  HIITトレーニング　part3

  0 83 0

  反復横跳びを10秒間行う。その後10秒間休む。これを6セット

• 
  自分流 - しょーたろう - 2020/12/16

  HIITトレーニング　ジャンプスクワットバージョン

  0 109 0

  スクワットの姿勢から最大限真上に高くジャンプする。それを2...

• 
  腕 - 世田谷のトムクルーズ - 2020/12/12

  EZバーでのスーパーセット

  0 71 0

  オーバーヘッドエクステンションとアームカールのスーパーセ...

• 
  大殿筋 - まさたか - 2020/12/11

  お尻のトレーニング

  0 84 0

  一枚目の写真のようなフォームから二枚目の写真のようにあげ...

• 
  腕 - まさたか - 2020/12/08

  ハンマーカール

  0 96 0

  一枚目の写真から二枚目の写真のように上げていく

• 
  胸 - あゆころ - 2020/12/04

  器具必要なし胸のトレーニング

  0 50 0

  写真のように胸の前で手を合わせます。そして手のひらを全力...

• 
  ランニング - キムタク - 2020/12/03

  ランニング時の注意！

  0 55 0

  ランニングするとき、空腹でした方がたくさん痩せられるよう...

• 
  大殿筋 - まさたか - 2020/12/03

  お尻を鍛えるヒップリフト

  0 49 0

  一枚目の写真のような体勢から、二枚目の写真のようにあげて...