マッチョパッド
公式Instagramアカウント
http://instagram.com/machopad2929
本サイトは、SHARE info(シェアインフォ)で作成されたサイトです。
マッチングサイト・セミオーダーサービス SHARE info Biz
写真1枚目のように手、肘、胸、つま先を壁につけたまま2枚目...
主に上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えるトレーニング。1.バーベル...
HIITトレーニングとは、高強度のトレーニングと、低強度のト...
写真一枚目のような姿勢から始めます。足は肩幅程度ひらく。...
公園の鉄棒でもなんでも安全にぶら下がれる場所を見つけてく...
腹筋と言われたら、やるフォームのイメージはつくと思います...
有酸素運動の中で代表的なものがランニングですが、ランニン...
腕立てシリーズ第3弾は、三頭筋(二の腕)によく効くトレーニ...
以前紹介した腕立て伏せは、基本的な腕立てですが、今回は肩...
キレを出したい時にオススメ回数8回を左右2セット
懸垂にも色々な種類がありますが、今回は背中に効く懸垂を紹...
体幹を意識する
用意するもの:ダンベル、もしくは水の入ったペットボトルな...
簡単で実践しやすいトレーニング。ポイントを意識するだけで...
自分が気に入った投稿を友達に教えよう!
当サイトでは、Cookieを使用しております。
すべての Cookie の使用に同意いただける場合は、下記の「同意します」をクリックしてください。